Програма тренінгу:"Я -асертивний"

Структура тренінгу
№п/п ЗМІСТ Орієнтовна тривалість, хв..
Заняття 1 . Тема: Знайомство 80
1. Вступна бесіда “Шлях, який обираєш ти” 10
2. Вправа “Інтерв’ю” 20
3. Вправа “Плутанина запитань” 15
4. Вправа на активізацію “Пошук спільного ” 5
5. Вправа “Асоціації” 20
6. Вправа “Правда - неправда” 10
Заняття 2. Тема: “Самопізнання” 80
1. Вправа на активізацію “Я люблю…” 5
2. Вправа “Риба для роздумів” 30
3. Вправа на активізацію “ Самоставлення” 5
4. Вправа “ Який я?” 20
5. Вправа “Сонце” 20
Заняття 3. Тема “моя самооцінка” 80
1. Домашнє завдання “Вірш про себе” 10
2. Практикум “Моя самооцінка” 30
3. Вправа на активізацію “Біп” 5
4. Вправа “Мої сильні і слабкі сторони” 20
5. Вправа “Концентричні кола” 15
Заняття 4. Тема “Кордони” 80
1. Вправа “Психологічна дистанція” 10
2. Модельована ситуація “Цигарка” 15
3. Інформаційне повідомлення “ Кордони” 10
4. Рольова гра “Проблемна ситуація” 45
Заняття 5. Тема “Що таке асертивність” 80
1. Обговорення домашнього завдання “Два списки” 20
2. Інформаційне повідомлення “Як навчитися бути асертивним” 15
3. Мозковий штурм “Чому нам важко сказати “ні” ” 15
4. Вправа “Незакінчена казка” 20
5. Інформаційне повідомлення “Як діяти у ситуаціях тиску” 10
Заняття 6. Тема “Конструктивна взаємодія ” 80
1. Інформаційне повідомлення “Застосування “Я-повідомлення у спілкуванні” ” 10
2. Вправа “Конфлікт” 20
3. Вправа на активізацію “Спільний рахунок” 10
4. Вправа “Вербалізація почуттів” 20
5. Вправа “Я (Ти)- повідомлення” 20
Заняття 7.Тема “Усвідомлення почуттів та психоемоційних станів ” 80
1. Інформаційне повідомлення “Відповідай, а не реагуй ” 10
2. Вправа на активізацію “Коли я…” 10
3. Вправа “Асоціативний ряд” 10
4. Вправа “Коло” 25
5. Вправа “Олівці” 10
6. Інформаційне повідомлення “Активне слухання” 5
7. Домашнє завдання “Словничок емоцій” 10
Заняття 8. Тема “Відповідальність щодо прийняття рішення” 80
1. Вправа на активізацію “Подіум” 5
2. Вправа “Життєво важливі рішення” 15
3. Вправа на активізацію “Фруктовий салат” 5
4. Вправа “Дерево прийняття рішень” 30
5. Підведення підсумків тренінгу 10